Миофасциальный релиз
Мануальная техника, направленная на устранение мышечных и фасциальных напряжений, улучшение подвижности суставов и уменьшение боли.
В основе миофасциального релиза (МФР) лежит работа с мышцами и фасциями — соединительными тканями, покрывающими мышцы и органы. При воздействии на триггерные точки (области повышенного напряжения) и фасциальные укорочения МФР устраняет спазмы, восстанавливает нормальный кровоток и лимфоток.
Современный ритм жизни, сидячая работа, недостаток движения и стрессы часто приводят к нарушениям фасциального скольжения. Это может вызывать боль и ограничивать подвижность. Миофасциальный релиз снимает симптомы и устраняет первопричину проблемы, улучшая связь между мышцами и центральной нервной системой. МФР полезен при мышечном дисбалансе, вызванном неправильной осанкой или длительными нагрузками, а также при восстановлении после тренировок. Он помогает устранить гипертонус, повысить эластичность тканей и снизить риск травм.
Перед сеансом миофасциального релиза пациенту рекомендуется: Проконсультироваться с терапевтом или лечащим врачом о наличии противопоказаний. Избегать обильной еды за 1–2 часа до процедуры.
Сеанс начинается с оценки состояния мышц и фасций. Специалист определяет триггерные точки и области фасциального напряжения с помощью пальпации. В зависимости от состояния пациента применяется методическое растягивание, надавливание или мягкие ротационные движения. Во время процедуры могут использоваться массажные роллы или мячи, которые усиливают механическое воздействие. Техника выполнения МФР также включает работу с дыханием пациента: правильное глубокое дыхание помогает снять напряжение и улучшить взаимодействие тканей. Продолжительность одного сеанса составляет 30–60 минут.
Массажные роллы для глубокого воздействия на фасции. Массажные мячи для локальной проработки триггерных точек. Вибрационные устройства и другое аппаратное оборудование.
После сеанса МФР рекомендуется пить больше воды для улучшения обменных процессов и выведения продуктов распада. Пациент может почувствовать облегчение уже после первого сеанса, однако для достижения стойкого эффекта рекомендуется курс из 6–10 процедур. В восстановительный период желательно продолжать поддерживать подвижность тела: практиковать легкие упражнения, избегать резких нагрузок и соблюдать рекомендации специалиста.
Устранение мышечных спазмов Эффективно снимает напряжение и восстанавливает подвижность. Повышение гибкости и улучшение осанки. Укрепляет мышечный корсет и улучшает координацию. Быстрое восстановление после нагрузок. Помогает спортсменам быстрее вернуться к тренировкам. Комплексное воздействие. Улучшает общее состояние организма, включая работу лимфатической и нервной систем.
Врачи
Смотреть всех врачейКак найти клинику
- Маршрут от станции метро «Сухаревская»
- Маршрут от станции метро «Цветной бульвар»
От станции метро «Цветной бульвар»
1 выход в город, далее налево к Садовому кольцу, на переходе направо, пересечение бульвара, еще один переход и на светофоре налево. Здание Олимп Клиник расположено с видом на Садовое кольцо справа от перехода.
Время в пути
9 минут
Ориентир
Вывеска Олимп Клиник
От станции метро «Сухаревская»
3 выход из метро и 640 метров прямо, клиника будет справа
Ориентир
Вывеска Олимп Клиник
Схема проезда к парковке
С ул. Садовой-Сухаревской, свернуть направо к Олимпийскому проспекту. В правом ряду, через 80 метров, необходимо свернуть к шлагбауму “Автомойка”